随着社会快速发展和人们生活水平的不断提高公交车上一个接一个c，糖尿病在我国发病率越来越高了，尤其是随着老龄化加剧，60-69岁的人群患糖尿病的发生率已经达到28.8%，70岁以上人群糖尿病发生率超过了30%。

目前，国内外把≥65周岁的糖尿病患者定义为老年糖尿病，包括在65岁前和65岁后确诊的糖尿病人群，以2型糖尿病为主。

“医生，我妈今年65岁了，麻烦帮我看看我妈的这个血糖值正不正常啊？”最近经常有患者留言咨询这个问题，所以今天就给大家专门科普一下“65岁以上的老人正常血糖值的范围是多少”？

65岁以上老年人群的血糖值判断标准

其实65岁以上的老年人，他的血糖值要分很多情况，不同情况下的血糖标准不一样，没有一个固定的数值，我们一起来看看。

65岁以上老年人群，血糖值只要不在正常范围内，就要引起注意，提高警惕。在进行治疗时就需要从多方面考虑。

老年糖友：对自己不要太严

超过65岁的老年人身体机能逐渐下降，自我调节能力减弱。

第一种情况

如果身体相对健康，无合并症或合并其他慢性疾病较少的糖尿病病友，血糖控制目标：

空腹血糖可以控制在6.1~7.8 mmol/L，餐后两小时血糖或随机血糖控制在7.8~10.0 mmol/L。

糖化血红蛋白（HbA1c）控制目标<7.5%。

第二种情况

如果身体相对虚弱、自理能力受限、有认知功能障碍，血糖控制目标宜适当放宽：

空腹血糖可以放宽至9mmol/L，餐后血糖可以放宽至11mmol/L。

糖化血红蛋白（HbA1c）控制目标<8.0%~8.5%。

第三种情况

如果有频发低血糖倾向、预期寿命较短以及合并心血管疾病或严重的急、慢性疾病等，血糖控制目标宜再放宽：

糖化血红蛋白（HbA1c）控制目标<9.0%。

控糖对策

1.无需节食减肥：不建议超重老年糖友节食减肥，能量摄入应控制在每日25~35千卡/千克，避免出现肌肉质量损失。

2.多吃蛋白质食物：多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白食物，可以改善老年糖友的虚弱状态，预防肌肉减少。

3.多晒太阳：促进维生素D的合成，预防骨质疏松，降低糖尿病周围神经病变风险。必要时补充维生素D制剂。

4.锻炼肌肉：推荐每周150分钟左右的中低强度有氧运动（如打太极拳、乒乓球等），每周2~3次（非连续日）抗阻运动，加强下肢肌肉训练。

5.适量饮水：鼓励和督促多饮水，至少1500毫升/天。

除此之外公交车上一个接一个c，血糖控制应该根据病情进展，在专业医生指导下及时调整血糖控制目标。

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